Como mencionado, existe mais de um tipo de tratamento para ronco, que vão desde ações comportamentais até tratamentos de ronco mais complexos. São exemplos:
• Não comer alimentos pesados 3 horas antes de dormir;
• Não ingerir bebidas alcoólicas;
• Cessar tabagismo;
• Praticar atividades físicas regulares;
• Manter o peso em níveis adequados;
• Tentar dormir de lado ao invés de barriga para cima;
• Uso de aparelho intra-oral, que ajuda a manter a mandíbula projetada, impedindo que ela colabore na obstrução da via aérea;
• Exercícios para o fortalecimento da orofaringe (Fonoterapia);
• CPAP – aparelho que produz uma pressão positiva dentro da via aérea do paciente, diminuindo os eventos de apneia e melhorando o ronco;
• Cirurgias: correção do desvio de septo, uvulopalatofaringoplastia, adenoidectomia (em casos selecionados).
Pode parecer bobagem, mas o ronco resulta em grandes problemas de saúde e exige atenção especial. Caso apresente algumas das condições mencionadas nesse conteúdo, procure por profissionais habilitados em medicina do sono como dentistas especializados em odontologia do sono e veja qual tratamento para ronco pode melhorar a qualidade de vida e do sono.
